Hatha Yoga stammt aus Indien und ist eine 2000 jahre alte Form des Yogaweges,  nämlich über die körperliche Uebung, wobei ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird. Es ist eine Art Bewegunsmeditation  und lebendige Selbst-Begegnung  und Entfaltung in der Auseinandersetzung mit dem Körper und dem Leben. Mein persönlicher Yogastil wurde beeinflusst von Selvarajan Yesudian und von Eva Ruchpaul aus Paris.

Hatha Yoga hilft Ihnen, Ihren Körper zu stärken, Ihre Beweglichkeit zu fördern und eine vertiefte Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln. Sie lernen sich zu entspannen, alltagsbedingtes Ungleichgewicht auszugleichen und innere Ruhe und Konzentration zu erfahren. Sie versinken im eigenen Innenraum nach einem verzettelten Alltag und machen die Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn Spannung und Entspannung an verschiedenen Orten des Körpers gleichzeitig stattfindet. Sie finden von Kopf- und Zielorientiertheit wieder in den Körper und somit ins Moment-Sein zurück und spüren, wie es Ihnen geht.

Sowohl Kräftigende, beweglichkeitsfördernde, als auch entspannende Übungen (Asanas) im Stehen, Sitzen und Liegen, Atemübungen (Pranayama), Visualisationen (Yoganidra) und Meditation sind Inhalt der Kurse. Dabei lege ich Wert auf eine wahrnehmungsbetonte und präzise Ausführung.

Ich unterrichte sowohl Gruppen (max. 12 Pers.), als auch Einzelpersonen und auf Anfrage individuell zusammengestellte Kleingruppen. Sie können also wählen, ob Sie lieber in einer Gruppe lernen möchten oder Einzelstunden bevorzugen. Auch eine Kombination von beidem ist möglich. Die Kurse eignen sich für alle, ob jung oder alt, die aktiv zu ihrer Gesundheitförderung und Ihrem Wohlbefinden mit einer sorgsamen Bewegungspraxis beitragen möchten.

Hatha Yoga ist auch eine wunderbare Krankheitsprophylaxe, welche auch wissenschaftlich erwiesen Stress und Burnout entgegenwirkt.

Hinweis: Für Gruppenkurse sollten keine akuten Schmerzzustände oder Entzündungen vorhanden sein. Einzelstunden eignen sich besonders dann, wenn Sie sich zuerst in Ruhe und Ihrem persönlichen Tempo entsprechend Kenntnisse aneignen möchten und allenfalls später in eine Gruppe einsteigen wollen oder Sie im Sinne einer Probestunde eine zusätzliche Entscheidungshilfe brauchen. In den Einzelstunden werden Sie ganz individuell begleitet und gefördert im Sinne der Yogatherapie, nämlich durch sorgfältiges Eingehen auf Ihr persönliches Bedürfnis oder um ein Gesundheitsproblem anzugehen.

Hier finden Sie die Kosten und die Kurszeiten mit meinen Kontaktangaben.